Cap.4 - §2- Decisioni negative

In genere le insicurezze e le credenze negative derivano da commenti passeggeri, opinioni senza fondamento, e vaghe nozioni che abbiamo raccolto da persone che per la maggior parte non hanno idea di cosa stanno parlando. Nonostante questo,  ci crediamo e permettiamo che guidino la nostra vita.

Alcune volte chiedo alle persone di  fare una lista di dieci credenze che hanno riguardo al loro aspetto, e poi chiedo loro di esaminare ogni credenza dalla prospettiva del loro aspetto attuale, in contrapposizione a come apparivano quando si erano formati quell’opinione. Nella maggior parte dei casi solo circa due di queste idee hanno qualcosa che fare con la situazione attuale.

Le fondamenta dello Stagno Inquinato vengono poste molto presto, e in genere c’è qualcosa di molto importante per noi che non va bene. Nel mio caso si trattava delle cosce. Avevo sempre pensato che fossero troppo grosse, pur essendo sempre abbastanza snella.

Quando qualcuno mi faceva un complimento io pensavo (e qualche volta lo dicevo), “Sì certo, ma non sai delle mie cosce. Per fortuna ho questa gonna ampia e così non vedi la mia parte peggiore”.

Ecco un esercizio che suggerisco alle persone che si vogliono liberare di queste decisioni negative. Lo chiamo Esercizio dello Specchio. Mettetevi in piedi davanti a uno specchio, e osservatevi, ma non nel modo in cui vi siete sempre guardati. Cominciate dalla testa e scendete giù fino alla punta dei piedi, notando tutte le credenze negative  che arrivano. Non dovete di nuovo sentirle vostre, semplicemente notate che ci sono. Chiedetevi se sono ancora valide. E’ improbabile che lo siano.

Poi tornate indietro e guardatevi con nuovi occhi, come se non aveste mai preso quelle decisioni. Magari potreste anche decidere di fare un’affermazione positiva diversa da quella credenza, e cominciare a cambiare il vostro modo di pensare.